Inizia in piedi, poi abbassati in posizione di plank. Fai un force up, riporta le gambe sotto al petto e salta in alto con le braccia sopra la testa. Continua questo movimento per le serie indicate. Assicurarsi che il cuore sia in forma è essenziale for each avere una vita lunga e sana. Con dei semplici esercizi è possibile migliorare e potenz